2009年11月06日

太もも

時間が空いたので昭和記念公園で一走り。止まっている時は冷えるけれど、走り出すと暑くなってくる。ウインドブレーカーの脱ぎ着だけでは調節が難しい。

30分ほど走っていると右膝が痛くなってきたので、意識して漕ぎ方を変えてみた。踏み込む時には力を入れないで、太ももを意識して持ち上げるようにする。上り坂では遅くなるけれど、これで結構走れる。普段使わない筋肉ですぐ足がだるくなるので、控えめのペースで走る。

いい加減疲れてきたところで、弁当を広げてちょっと早めの昼食。うすら寒いので、早めに帰る。

帰ってきたら、リュックを背負う背中のシャツが汗でぐっしょり濡れていた。寒いはずだ。

Dst:31.51km
Av:18.7km
Odo:231.8km

posted by Jiro at 04:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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