2009年11月06日

ギア比

BSのHPでは、トランジットスポーツのギア構成が記載されていないので、数えてみた。

フロントは42T , リアはSHIMANOのCS-HG30-81のanタイプなので、11-30T。

P1070970

ペダル1回転で走る距離http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedal-dis.html のページで、ケイデンスに対応する速度を求めてみる。

  11T 13T 15T 17T 20T 23T 26T 30T
90rpm 41.3 35.0 30.4 26.8 22.8 19.8 17.5 15.2
100rpm 46.0 38.9 33.7 29.8 25.3 22.0 19.4 16.9
(km/h)

普段、4速(20T)で22〜23km/hなので、90rpmで走っていることになる。100rpmで回すのを当面の目標にしよう。

マークローザ・スタッガードはHPに載っていた。F42T、R14-16-18-21-24-28T。

同様に求めると、こんな感じ。

  14T 16T 18T 21T 24T 28T
90rpm 34.0 29.8 26.5 22.7 19.8 17.0
100rpm 37.8 33.1 29.4 25.2 22.0 18.9

(km/h)

3速で同じように回せば同じぐらいの速度になるということか。

posted by Jiro at 05:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

太もも

時間が空いたので昭和記念公園で一走り。止まっている時は冷えるけれど、走り出すと暑くなってくる。ウインドブレーカーの脱ぎ着だけでは調節が難しい。

30分ほど走っていると右膝が痛くなってきたので、意識して漕ぎ方を変えてみた。踏み込む時には力を入れないで、太ももを意識して持ち上げるようにする。上り坂では遅くなるけれど、これで結構走れる。普段使わない筋肉ですぐ足がだるくなるので、控えめのペースで走る。

いい加減疲れてきたところで、弁当を広げてちょっと早めの昼食。うすら寒いので、早めに帰る。

帰ってきたら、リュックを背負う背中のシャツが汗でぐっしょり濡れていた。寒いはずだ。

Dst:31.51km
Av:18.7km
Odo:231.8km

posted by Jiro at 04:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記